Neues Jahr, neues Glück! Mit dem Januar zieht nicht nur die Hoffnung auf ein großartiges Jahr ein, sondern auch hochgesteckte Ziele. Mehr Sport? Weniger Alkohol? Was hast du dir für 2024 vorgenommen? Damit gute Vorsätze nach wenigen Wochen nicht direkt aufgegeben werden gilt: In der Routine liegt der Erfolg. Denn, wer neue Rituale regelmäßig ausführt gelangt durch Ausdauer ans Ziel. Das gilt sowohl für die eigene Fitness als auch für soziale Kontakte. Du möchtest 2024 alte Muster aufgeben und Freundschaften besser pflegen? Diese Ideen helfen dir dabei …
Selbstreflektion
Um das eigene Verhalten zu ändern, bedarf es zunächst der Selbstreflektion. Nimm dir Zeit, um über deine Handlungen und die Dynamik in deinen Freundschaften nachzudenken. Warum habe ich bisher so gehandelt, wie ich gehandelt habe? Wie kann ich in Zukunft besser mit der Situationen umgehen? Journaling, Meditation oder die Selbstreflexion im Allgemeinen kann dazu beitragen, persönliches Wachstum zu fördern und deine Freundschaften zu stärken. Denn dadurch können eigenen Stärken und Schwächen besser erkannt werden und ein tieferes Verständnis für sich selbst entwickelt werden. „Nichts ist für die Ewigkeit; Träume ändern sich, Trends kommen und gehen, aber Freundschaften sind nie aus der Mode.“, so Carrie Bradshaw aus ‚Sex and the City‘.
Gemeinsame Ziele und Pläne
Was sind eure gemeinsamen Ziele für das neue Jahr 2024? Mehr gemeinsame Quality Time? Ein Kurztrip zu zweit? Überlegt gemeinsam, welche Ziele ihr für eure Freundschaft setzen möchtet. Das können sowohl kleine Trips, berufliche oder private Projekte oder andere Aktivitäten sein. Denn ebenso wie in Liebesbeziehungen gilt auch in der Freundschaft: Gemeinsamkeiten wie Hobbies oder Erlebnisse halten die Beziehung frisch. Unser Tipp: Wer im Kleinen anfangen möchte, kann mit mehr Kontakt über Telefonate oder kurze Sprach- und Textnachrichten regelmäßigen Austausch üben und so mehr Interesse und Engagement zeigen. Mit diesem Vorsatz kann das neue Jahr gut starten.
Regelmäßige Treffen
Um die Verbindung zu deinen Freunden und Freundinnen zu stärken ist regelmäßiger Austausch unerlässlich. Das kann sowohl virtuell als auch persönlich passieren. Lege das Handy bei persönlichen Treffen einfach mal beiseite und übe dich in Aufmerksamkeit. Das regelmäßige Miteinandersein fördert Vertrauen. Durch wiederholte positive Erlebnisse und die Erfahrung, dass der Freund oder die Freundin verschiedenen Situationen unterstützend ist, wird die Freundschaft gestärkt. Langjährige Freundschaften erfordern Pflege und regelmäßige Treffen sind dabei eine tolle Möglichkeit, diese Verbindung über die Jahre hinweg aufrechtzuerhalten.
Aktives Zuhören
Versuche, bewusster zuzuhören und zeige Interesse an Gedanken, Gefühlen und Erlebnissen, um deine Freundschaft zu vertiefen. Anstatt oberflächlich zu reagieren, kann durch aktives Zuhören mehr Verständnis aufgebracht werden. Durch mehr Empathie kann die Gegenseite besser verstanden und unterstützt werden können. Sei dabei geduldig und nachsichtig mit dir selbst und deinen Freunden und Freundinnen. Wer sich noch an die letzte Staffel der HBO-Serie ‚Euphoria‘ erinnern kann, kennt bestimmt auch den Konflikt unter den Freundinnen Lexi und Rue. Nach Jahren der Funkstelle konnte die langjährige Freundschaft erst durch aktives Zuhören wieder langsam hergestellt werden.
Ehrliche Kommunikation
Nur wer ehrlich und offen kommuniziert, kann auch tiefe und langjährige Freundschaften aufbauen. Teile daher deine Gedanken, um eine tiefere Verbindung aufzubauen. Denn wenn wir ehrlich miteinander kommunizieren, signalisieren wir Offenheit, Integrität und Zuverlässigkeit, was wiederum das Vertrauen stärkt. Kannst du dich noch an die Serie ‚Emily in Paris‘ erinnern? Zwischen den beiden Freundinnen Emily und Camille entstand durch Geheimnisse und Misstrauen eine große Distanz in der Freundschaft, die erst wieder mit Arbeit und Zeit hergestellt werden konnte. Kommuniziere im Vorfeld ehrlich und offen und vermeide Konflikte – auch wenn es manchmal schwerfällt, die ganze Wahrheit zu erzählen.
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