Seien wir mal ehrlich: Ein kleiner Rocky Balboa steckt in uns allen – und den sollten wir auch endlich rauslassen und uns zunutze machen. Denn auch wenn es genügend Fitness-Kurse gibt, uns zig Apps und ein Haufen Influencer zur Verfügung stehen, die uns in ihrem Feed motivieren, ist und bleibt Boxen unser ultimativer Fitness Tipp. Wer es schon immer mal ausprobieren wollte, sollte nicht lange zögern, sondern es einfach mal machen. Wir versprechen, ihr werdet es nicht bereuen.
Punch it!
Warum? Boxen macht in erster Linie Spaß! Und das ist doch beim Fitness-Training das A und O. Denn nur so bleibt man langfristig am Ball und freut sich auf die nächste Trainingseinheit – egal ob im Studio oder daheim. Die Energie, die beim Schlagen freigesetzt wird, macht sich nicht nur im Körper, sondern auch im Geist bemerkbar. Egal, ob Alltagsstress, wirre Gedanken oder Müdigkeit – egal was es ist, es schwindet mit jedem Schlag nur so dahin. Das ist unter anderem der Intensität geschuldet. Das Ganzkörpertraining verlangt nämlich Konzentration, Koordination und Ausdauer ab! Wer noch nie die Boxhandschuhe angelegt hat, wird anfangs überrascht sein, wie schnell die Kraft in den Armen verloren geht und jeder weitere Schlag zum Kraftakt wird. Doch diese Intensität macht sich auch schnell in messbaren Erfolgen bemerkbar. Bei einem Boxtraining von rund einer Stunde, können nämlich mal eben 1.000 Kilokalorien verbrannt werden – ganz zu schweigen vom Nacheffekt, bei dem der Stoffwechsel so angekurbelt werden kann, das bis zu 48 Stunden nach dem Training der Körper Energie verbrennt. Und wer glaubt, dass nur die Arme und Schultern zum Einsatz kommen, wird spätestens beim ersten Muskelkater eines besseren belehrt. Bauch, Beine, Po sind genauso gefordert, wie die obere Partie!
Fitness Tipp mit Wonder Woman Vibes
Ein weiterer Vorteil von Boxen ist das dazu gewonnene Selbstvertrauen. Gerade Frauen trauen sich diese Sportart in erster Linie nicht zu, hegen Vorurteile, befürchten Verletzungen und zählen sie zur Männerdomäne, sodass sie sich von vornherein vom Boxen distanzieren, ohne es je probiert zu haben. Doch mit dem Training steigt nicht nur die körperliche Fitness und Stärke, sondern auch das Selbstvertrauen. Die äußerliche Stärke reflektiert sich nämlich auch in der Inneren – Wonder Woman Vibes inklusive. Und wie schön Boxen den Körper stählen kann, ohne breitschultrig oder aufgepumpt auszusehen, beweist Wonder Woman Schauspielerin Gal Gadot selbst auf Instagram, wo man ihr regelmäßig beim Boxtraining zusehen und sich von der Energie anstecken lassen kann. Also: Are you ready to rumble?!
